شنبه, 28 فروردین 1400
در این مقاله قصد داریم به این سؤال پاسخ بدهیم که اسپا چیست؟ و حمام اسپا چه فوایدی دارد. اسپا به‌تنهایی در معنای لغوی به معنای ماساژ است و حمام اسپا یک استحمام گرم عالی برای ماساژ است. در این حمام‌ها وان های موردنظر را پر از آب گرم کرده، روغن‌ها یا گیاهان دارویی، آرایشی به آب اضافه می‌شوند یا به پوست شما مالیده می‌شوند یا به‌صورت ماسک بر روی بدن استفاده می‌شوند. حمام اسپا تأثیرات گوناگون و بسیار مفیدی بر روی پوست، سلامت و حال خوب روحی شما خواهد داشت.
ممکن است در حمام اسپا، اکالیپتوس به حمام اضافه‌شده باشد که به‌خصوص در صورت سرماخوردگی یا انسداد سینوس بسیار مفید و خوب است. همچنین شما می‌توانید برای تسکین و آرامش از اسطوخودوس استفاده کنید. ازجمله فواید حمام اسپا این است که آب، روغن‌ها را فعال می‌کند و باعث می‌شود تا اثرات آن‌ها بسیار شدیدتر باشد؛ بنابراین شما واقعاً احساس آرامش می‌کنید. همچنین شما تنها با چند تکنیک ساده نظیر یک وان، شمع‌های مرکب یا اسانس‌های خوشبو، ماسک صورت و حتی حرکات یوگا که جهت آرامش افراد مورداستفاده قرار می‌گیرد و غیره در منزل خود می‌توانید یک حمام اسپا داشته باشید. در ادامه ما سعی کرده‌ایم تا به سؤالات زیر جواب‌های قابل‌قبول بدهیم پس اگر شما هم از علاقه‌مندان به این نوع حمام هستید این مقاله را دنبال کنید.
حمام اسپا اصطلاحی برای استفاده درمانی و سلامت از استحمام است؛ که گاه به همراه ماساژ است. وان های آبگرم به‌طور سنتی از آب چشمه‌های آب گرم یا دریا پر می‌شدند، اما اکنون مجموعه‌ای از مواد معطر و ترمیم‌کننده را به آب گرم اضافه می‌کنند تا تجربه استحمام شما را بسیار لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر کنند. وان آبگرم نوعی درمان آبگرم است که معمولاً در یک اتاق درمانی خصوصی به نام حمام اسپا انجام می‌شود همچنین این حمام اسپا فوایدی بسیاری را برای شما به ارمغان می‌آورد. برای اینکه هنگامی‌که داخل وان آب گرم هستید آرامش بیشتری داشته باشید، می‌توانید نورها را کم کنید، اتاق را تا دمای مناسب گرم نگه‌دارید و ممکن است شمع‌های معطر روشن کنید تا رایحه‌های آرامش بخشی ایجاد کند. این نوع حمام‌ها با وان آب داغ یا جکوزی متفاوت است و در برخی از چشمه‌های آبگرم روزانه حمام مستقل یا دو حمام دو سر است.
1- خواب بی‌نظیری را تجربه می‌کنید!
آب گرم باعث آرامش می‌شود که به شما کمک می‌کند یک خواب بی‌نظیری داشته باشید. مخصوصاً اگر از گیاهان و مواد خاص هم در کنارش استفاده کنید. وقتی بدن شما پر تنش باشد و شما خود را در یک وان آب داغ قرار دهید، گرما باعث افزایش دمای بدن و شل شدن عضلات می‌شود. این مورد باعث خستگی و آرامش شما می‌شود و می‌تواند به خواب بهتر شما کمک کند؛ اما این نکته هنگام حمام اسپا در نظر داشته باشید که هرگز در حمام اسپا به خواب نروید.
2- درد های شما را تسکین می‌دهد
همان‌طور که توضیح دادیم، به‌طورکلی آب گرم به آرامش بدن کمک می‌کند. یکی دلایلی که افراد حمام اسپا را انتخاب می‌کنند بهبود دردهای عضلانی است این امر می‌تواند درد و دردهای مرتبط با آسیب‌های ورزشی مانند کشیدن عضلات یا حتی آرتروز را تسکین دهد. اگر بدن‌درد دارید یک حمام اسپا خوب کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید.
3- کاهش فشارخون
مطالعات انجام‌شده توسط متخصصان نشان می‌دهد که نشستن در حمام آبگرم می‌تواند فشارخون شمارا کاهش دهد. این امر برای کسانی که در معرض بیماری قلبی هستند یا از فشارخون بالا رنج می‌برند بسیار عالی است؛ اما حمام اسپا زمانی نتیجه خواهد داد که به‌صورت مستمر باشد تا فشارخون شما تنظیم بشود. البته، اگر از این مشکلات رنج می‌برید، باید با پزشک خود مشورت کنید اما تحقیقات نشان داده است که استفاده از آب گرم مانند دوش یا حمام آبگرم ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد درحالی‌که فشارخون شما را کاهش می‌دهد . این امر به تقویت واقعیت قبلی کمک می‌کند و باعث ب‌سلامت قلبی عروقی شما خواهد شد.
حمام اسپا و آن گرما می‌تواند یک حس خوبی را برایتان به ارمغان بیاورد و باعث آرامشی ژرف برایتان شود. قرارگرفتن کامل در آب گرم و احساس آن می‌تواند استرس شما را بسیار کاهش دهد. کاهش استرس می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر مثبت بگذارد و احساس سلامتی عمومی را تقویت کند.
5-پوستی تمیز و شاداب خواهید داشت!
گرما باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود و می‌تواند بسیار مفید باشد وقتی در محیط تمیز مانند حمام آبگرم باشید. با باز کردن منافذ، به آب این فرصت را می‌دهید تا پوست شما را از آلودگی‌ها و سموم مختلف پاک کند. درنتیجه یک احساس شادابی خواهید داشت به همراه پوستی که به‌طور بالقوه تمیزتر و شفاف‌تر است. روند سم‌زدایی می‌تواند احساس خوبی به شما بدهد! همچنین بهره‌گیری از روش‌ها و گیاهان آرامش بخشی که در حمام اسپا استفاده می‌شوند کمک می‌کند تا یک‌پوست جوان داشته باشید.
برای استراحت و دستیابی به سعادت لحظه‌ای لازم نیست به یک اسپا گران‌قیمت بروید. شما می‌توانید همان تجربه حمام مجلل را در خانه خود و با شرایط شخصی خود داشته باشید، بدون اینکه هزینه زیادی خرج کنید یا برای تهیه آن به مکان خاصی بروید.
وان خودرا تمیز کنید
قبل از اینکه در وان بپرید، چند کار وجود دارد که باید قبل از آن انجام دهید و تجربه شمارا بهینه کند. برای شروع، وان خود را تمیز کنید. می‌دانم، شما می‌خواهید به قسمت آرامش برسید، اما اگر از یک فضای تمیز برخوردار نباشید و همه‌چیز به‌هم‌ریخته باشد، احساس آرامش نمی‌کنید.
نوشیدنی‌های آرامش‌بخش بنوشید
هیچ‌چیز بهتر از این نیست که صبح وقت اضافی برای خودتان صرف کنید تا یک حمام فوق‌العاده‌ای داشته باشید و یک نوشیدنی کافئین دار گرم را نوش جان‌کنید البته این نوشیدنی بسته به سلیقه خودتان گرم یا سرد باشد مهم این است که شما با کدام احساس آرامش بیشتری دارید.
روشن کردن شمع‌های مرکبات
هنگامی‌که دما آب وان شما به دما موردنظر رسید چراغ‌ها را خاموش‌کنید، شمع‌های مرکبات خوشبو و آرامش‌بخش خود را روشن کنید تا درحالی‌که از خوردن نوشیدنی موردعلاقه‌تان لذت می‌برید با بوی تازه و تمیز احساس آرامش کنید.
ماسک صورت
آب داغ می‌تواند تمام روغن‌های طبیعی را از پوست شما خارج کند و باعث احساس سبکی پوست شما شود. همچنین شما می‌توانید از یک روغن بدن و مرطوب‌کننده صورت استفاده کنید. پس از شستشو از اسکراب بدن استفاده کنید و سپس وان را تخلیه کنید، با یک حوله کرکی سفید خود را خشک کنید یا روی پوست مرطوب کنند بکشید. اگر در حال آماده‌سازی خود در شروع روز هستید، یکی از مرطوب‌کننده های روز را استفاده نمایید و اگر مستقیم بعد از حمام به رختخواب خود می‌روید، یکی از مرطوب‌کننده های شبانه را استفاده نمایید و در آخر مقداری روغن بدن هم بزنید.
دیدگاه شما
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
